Простые методики как улучшить качество спермограммы

Спермограмма – это анализ, который производится для определения качества семенной жидкости мужчины. В процессе исследования оценивается фертильность и вероятность оплодотворения яйцеклетки. На сперму оказывают огромное влияние болезни половых органов, качество пищи, образ жизни, психологическое состояние, наличие вредных привычек. Препараты назначаются только в случае обнаружения сильных отклонений от нормы. В других ситуациях мужчине необходимо уделить внимание образу своей жизни. В данной статье мы расскажем вам, как можно значительно улучшить качество спермы.

Медикаментозный вариант

Для улучшения состояния эякулята врач может назначить принимать мужчине различные гормональные препараты. С их помощью можно снизить выработку эстрогенов в организме. Самолечение, таким образом, категорически противопоказано, а выбор курса лечения следует доверить только квалифицированному врачу.

Следует отметить, что спермограмму можно улучшить за счет приема различных витаминов. Особое внимание уделите продуктам питания, которые содержат цинк, селен, фолиевую кислоту, витамины А, С, Е.

Улучшаем качество спермы: основные рекомендации

Врачи утверждают, что на фертильность мужчин оказывает положительное воздействие образ его жизни. Для того чтобы качество эякулята улучшилось, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Качество спермы мужчины заметно ухудшается во время различных стрессовых ситуаций. Поэтому необходимо постараться свести их к минимуму. Постарайтесь меньше переутомляться и больше отдыхать, спать.
Не следует употреблять наркотики, алкоголь и никотин. Эти вещества необходимо постараться полностью исключить или хотя бы свести к минимуму их поступление в организм.
Очень важный фактор, который влияет на качество спермы – вес. Большое количество жира в организме негативным образом отражается на здоровье и сперме мужчины. Для улучшения этого показателя необходимо перейти на здоровое питание, поменьше есть сладкой, жареной пищи. Каждый день мужчина должен выпивать минимум полтора литра воды. Улучшить самочувствие можно за счет умеренных физических нагрузок. При этом не стоит забывать, что слишком большая нагрузка на организм негативным образом влияет на качество спермограммы.
Обратите внимание на свое нижнее белье. Рекомендуется использовать одежду, которая не будет стеснять движения, а также производиться из натуральных веществ таких, как хлопок.
Качество и частота половых контактов также влияет на фертильность мужчины. С их помощью можно также значительно увеличить вероятность возникновения зачатия.
Для мужчин, которые постоянно сидят на работе рекомендуется делать небольшие перерывы. Таким образом, удается исключить чрезмерное сжатие и перегрев яичек.
Если пара планирует зачатие, то мужчине категорически не рекомендуется посещать бани или сауны. Это связано с тем, что высокая температура негативным образом влияет на подвижность сперматозоидов.

Диета для улучшения спермограммы

Множество исследований подтверждают тот факт, что продукты питания имеют огромное значение в формировании семенной жидкости мужчины. Поэтому для улучшения фертильной способности мужчины рекомендуется употреблять следующие продукты:

Чеснок содержит большое количество селена, витамина В6 и аллицина. С помощью этого продукта питания у мужчины заметно увеличивается либидо и аппетит. Он способствует защите и укреплению иммунитета, а также заметно улучшает кровообращение.
Бананы богаты витаминами В1, С, А, магнием и белком. С помощью данных компонентов осуществляется синтез здоровой спермы. Для улучшения сексуальности и мужества используется бромелайн. Он также входит в состав этого фрукта.
Авокадо содержит витамин Е, фолиевую кислоту. Эти компоненты используются для поддержания способности сперматозоидов к движению. Они необходимы для регулировки работы половых гормонов, которые повышают не только сексуальность, но и аппетит.
Томат – это овощ, который дает организму человека ликопен. Это вещество необходимо для увеличения объема спермы. Также томаты увеличивают подвижность отдельных сперматозоидов. Употребление необходимого количества их в пищу позволяет добиться идеальных показателей спермограммы. Ликопен – это вещество, запас которого можно также черпать из арбуза или красного грейпфрута.
Семечки тыквы или ореха обогащают организм мужчины цинком, который используется для выработки тестостерона. Этот гормон просто необходим для продуктивности спермы. Также в семечках содержится кислота омега-3, необходимая для поддержания эректильной функции.
Диетологи рекомендуют мужчинам есть по пятнадцать грамм устриц каждый день. Таким образом, удастся восстановить качество спермы в кратчайший период.
Гранат также полезен для здоровья. Его следует, есть в случае снижения полового влечения к партнеру, а также затухания эректильной функции.

В заключение отметим, что улучшить показатели спермограммы может каждый мужчина. Для этого необходимо придерживаться всех рекомендаций своего лечащего врача. Особое внимание следует уделить продуктам питания, режиму дня и физическим нагрузкам на организм.

Только все эти факторы в комплексе помогут восстановить фертильную способность организма мужчины и зачать здорового ребенка. В некоторых случаях врач производит назначение лекарственных препаратов гормонального плана, от приема которых не следует отказываться. Для улучшения спермограммы следует отказаться от алкоголя и курения.