Количество сперматозоидов и способы их увеличения

В свое время Нильс Скакебак провел исследования, в соответствии с которыми за полвека у мужчин разных стран мира снижение количества сперматозоидов составило порядка 50%. При этом точная причина осталась неизвестной, хотя второстепенных факторов можно назвать немало. Почему так опасно недостаточное количество спермиев? Данная причина не дает партнерам возможности зачатия ребенка. По статистике, собранной Всемирной организацией здравоохранения, бесплодие наблюдается в каждой 10 семье, что практически вдвое больше, нежели несколько десятилетий назад.

Женской яйцеклетке достаточно одного «живчика» для оплодотворения. Однако влагалище содержит кислую среду, уничтожающую мужские половые клетки. В семенной жидкости содержится смягчающая щелочь, увеличивающая шансы сперматозоидов на проникновение в матку. И чем меньше объем эякулята, тем ниже шансы пройти полосу препятствий. Слабым и нежизнеспособным спермиям до цели не добраться, в итоге из общего количества на последний этап выходит лишь несколько особо выносливых «живчиков», из которых лишь один получает приз. В матку для успешного зачатия должно попасть не меньше 10 млн. сперматозоидов!

Современные технологии позволяют достаточно просто вычислить активность сперматозоидов, определить качество эякулята и узнать шансы на отцовство.

Спермограмма: ключевой показатель исследования

В спермограмме одним из наиболее значимых показателей считается количество сперматозоидов. Согласно исследованиям нормой считается 20 млн. и выше сперматозоидов на 1 миллилитр. Или же количество сперматозоидов может достигать 40 млн. и выше во всем объеме эякулята.

В противном случае можно говорить о:

• олигозооспермии, когда сперматозоиды не превышают 20 млн.;
• криптозооспермии, когда наблюдается снижение показателя «С», при котором выявляются сперматозоиды единичные;
• азооспермии, когда «С» полностью отсутствует в сперме.

По какой причине может снижаться количество спермиев

Подобных причин может быть довольно много. На количестве клеток сказывается нарушение процесса их формирования:

• Гиповитаминоз, некачественное питание;
• Воздействие токсинов на яички – влияние никотина, алкогольных напитков, производственной химии;
• Повреждение яичек по причине травм, воспалительных процессов или облучения;
• Нарушения генетического характера типа синдрома Шерешевского-Тернера или синдрома Нунана, пониженная восприимчивость к андрогенам;
• Аномалии врожденные – анорхизм или крипторхизм, недостаточность врожденная «клеток Лейдига».

Влияющим фактором может стать нарушенная проходимость семявыносящих протоков в результате:

• аномалий, связанных с семявыносящими путями, их врожденное отсутствие;
• последствий осложненных воспалительных процессов (в том числе венерические и специфические болезни) – обструкции протоков;
• генитального муковисцидоза;
• вазолигатура, вазоокклюзии, вазорезекции;
• как следствие операций органов малого таза.

Пониженное количество спермиев уменьшает и шансы на оплодотворение. В результате возникает вопрос: как увеличить количество сперматозоидов?

Способы, направленные на рост количества сперматозоидов

Первоначальный шаг – консультация специалиста. Затем следует сдача анализов. Основное правило при этом – четко следовать указаниям врача. Если лабораторные исследования не выявляют проблему, связанную с заболеваниями, имеет смысл пересмотреть образ жизни, внеся возможные корректировки. Желательно, чтобы в изменениях по возможности не применялись лекарственные препараты. Их польза применительно к данной проблеме может быть значительна, но побочные эффекты способны нанести немалый вред другим органам. Имеется перечень простых, но действенных методов:

• Отказ от вредных привычек. Сигареты, наркотики и спиртные напитки пагубно сказываются на качестве спермы.
• Контроль питания. Стоит убрать из меню жирную пищу, увеличить количество белковых продуктов. Обязательными в ежедневном рационе должны стать овощи, зерновая пища. Желательно употреблять экологически чистые продукты и продукты, не подвергающиеся химической обработке. Положительное влияние на качество семенной жидкости оказывают продукты с высоким содержанием цинка – курица, рыба, фасоль. Витамины – С и В9 – также положительно влияют на качество и количество спермиев. Зато соевые продукты использовать нежелательно, поскольку объем вырабатываемой спермы снижается. Так же действует и фруктоза.
• Аминокислоты, содержащиеся в добавках белковых, способны повысить концентрацию «живчиков» и качество семя.
• Дополнительные вещества, необходимые для повышения количества спермиев: омега-3 и L-аргинин, содержащийся в кунжуте, орехах. Кальций является основным элементом в молочных продуктах и рыбе. Аллицин, содержащийся в чесноке, способствует приливу крови к половым органам. К постоянным элементам рациона можно добавить женьшень, бананы и ягоды Годжи.
• Важным фактором является недостаток или избыток веса. При несоблюдении нормы нарушается гормональный баланс, что не лучшим образом сказывается на качестве эякулята. Физические нагрузки помогают достичь необходимых показателей. При этом, занимаясь спортом, требуется соблюдать технику безопасности – во избежание травм необходимо применять суспензорий, защищающий яички.
• Массаж и разминание поясничной области улучшит кровообращение и приток крови к гениталиям. Такие процедуры повышают подвижность спермиев и способствуют выработке спермы.

Чего делать не следует или как не навредить самому себе

• Откажитесь от обтягивающего белья. Смотрится, конечно, классно, но яички при этом пережимаются, что отрицательно сказывается на сперматозоидах. Лучший вариант – свободный покрой и легкая натуральная ткань.
• Забудьте о горячих ваннах, бане и сауне – прохлада положительно сказывается на производительности яичек. Сон без нижнего белья тоже в тему.
• Прогулки на свежем воздухе полезны, но от велосипеда лучше отказаться. Такой способ передвижения оказывает давление на органы. Число спермиев не растет, фертильность падает.
• Стероидам бой! Мышцы впечатляют, а яички ожидает печальная участь.
• Стрессы, рабочие перегрузки и хроническая усталость убивают не только нервы, но и мужские клетки. 8 часов здорового сна – необходимость.
• Смазки содержат вещества, замедляющие, а то и вовсе убивающие «живчиков». Если возникла потребность в дополнительной смазке, лучше использовать натуральные заменители.
• Частые половые акты не дают возможность сперме накопиться. Соответственно снижается и уровень сперматозоидов.