Как улучшить качество спермы

При планировании беременности и зачатия каждый мужчина задумывается о вопросе увеличения количества сперматозоидов. У некоторых семейных пар не получается завести ребенка, ведь оплодотворение зависит от общих характеристик семенной жидкости мужчины. На полное созревание сперматозоидов в организме уходит три месяца.

От чего зависит зачатие

Всемирная Организация Здравоохранения установила единые нормы показателей спермы, которые считаются приемлемыми для оплодотворения яйцеклетки:

объем эякулята должен быть не меньше двух миллилитров;
в одном миллилитре должно содержаться не менее двадцати миллионов качественных сперматозоидов;
качество спермы зависит от количества живых сперматозоидов. Их должно быть не менее семидесяти пяти процентов;
Половина из всех сперматозоидов должна активно двигаться.
Двадцать пять процентов всех сперматозоидов должны передвигаться очень быстро.

Качество спермы определяется посредством проведения лабораторных исследований. При наличии некоторых отклонений, супруги должны узнать у специалиста от чего зависит ликвидация этих патологий.

От чего зависит качество спермы

Перед тем, как стараться повысить количество сперматозоидов, необходимо разобраться в факторах, которые влияют на здоровье половозрелого мужчины:

Отрицательным образом на здоровье любого человека влияет алкоголь, наркотики и курение. Научные исследования подтвердили догадку врачей о том, что на качество спермы негативным образом влияет прием антибиотиков. Их применение делает мужчину бесплодным на месяц. Однако специалисты рекомендуют подождать с зачатием аналогичный период дополнительно. Если не учесть это требование, то во время беременности увеличивается вероятность спонтанного аборта или неправильного внутриутробного развития ребенка.
Мужское бесплодие может быть следствием наличия заболеваний, передающихся половым путем. К примеру, при хламидиозе вероятность возникновения зачатия уменьшается на тридцать три процента.
Негативно воздействовать на количество сперматозоидов могут высокие температуры. Поэтому рекомендуется не злоупотреблять посещением саун и горячих ванн. В некоторых случаях это может привести к необратимым последствиям. Если мужчина постоянно сидит на работе, носит плотное белье, то это также может спровоцировать развитие бесплодия. Увеличить количество сперматозоидов не получится, если постоянно работать с ноутбуком на коленях. Дополнительно будут созданы условия с сильным перегревом. Ученые утверждают, что электромагнитные волны также негативным образом влияют на качество спермы. Из-за этого не следует носить телефон в брюках, поскольку он источает такие же волны.
С ухудшением экологической ситуации в стране ухудшилось и мужское здоровье. Самое негативное воздействие имеют пары токсичных веществ таких, как бензин или другие лакокрасочные изделия.
При наличии различных травм яичек уменьшается количество активных сперматозоидов. Это связано с большим количество антител, которые начинают их атаковать. В некоторых случаях решающую роль играет даже небольшая травма, которая произошла на велосипеде в детстве.
Негативное воздействие на качество спермы оказывает избыточный вес. Сперматозоиды такого мужчины имеют большое количество аномальных клеток.
Для оплодотворения яйцеклетки необходимо, чтобы предварительно организм мужчины получал все необходимые минералы и микроэлементы с пищей. Недостаток витамина С больше всего сказывается на количество нормальных сперматозоидов в эякуляте.
Совсем недавно ученые установили, что у высокоинтеллектуальных мужчин качество спермы значительно лучше.

Способы повышения качества спермы

Сегодня, к сожалению, из зоны риска невозможно исключить не одного мужчину. Каждый из них должен знать, каким образом можно положительно повлиять на качество эякулята. Можно также производить дополнительный прием витаминов и лекарственных препаратов. Однако, их назначение должно осуществляться квалифицированным врачом.

В некоторых случаях целесообразно проведение гормонального лечения. Чаще всего проблема кроется в увеличении количества женских гормонов в организме мужчины. Дополнительно следует избегать длительного нахождения яичек в высокой температуре. Мужчина должен полностью оградить себя от стрессовых ситуаций. Врачи рекомендуют полностью отказаться от употребления алкоголя и курения. Цинк должен в обязательном порядке присутствовать в качестве дополнительного витамина к основному питанию.

Самую большую роль играет сбалансированность питания. При правильном комбинировании продуктов можно существенно улучшить качество спермы за короткий период времени.

Для улучшения общего качества эякулята мужчина должен добавить в свой рацион свежие овощи, хлеб грубого помола, бобы, печень. Большое содержание в еде фолиевой кислоты поможет нормализовать работу половой системы. Помните, что пользу приносят только свежие овощи и фрукты. Их употреблять можно в неограниченном количестве. Из рациона следует полностью исключить жирную и жареную пищу. Рекомендуется производить дополнительный прием таких витаминов, как B12, Е и С. Последний из них также содержится в апельсинах, киви и свежей клубнике. Витамин D вырабатывается организмом на солнце, поэтому отдых на пляже станет отличным решением по улучшению качества спермы в мужском организме.

Комплексное выполнение всех рекомендаций врача позволит мужчине вернуть силу и оплодотворить яйцеклетку. Лекарственные препараты можно принимать только те, которые были предварительно назначены специалистом в этой области. Самолечение не только не даст необходимых результатов, но может навредить процессу образования спермы в организме.