Как улучшить спермограмму с помощью питания и препаратов

От результатов спермограммы во многом зависит вероятность наступления беременности. Результатам анализа нужно уделить огромное внимание, ведь плохие показатели спермы указывают на возможные проблемы с эректильной функцией или вовсе на бесплодие. Как улучшить спермограмму? Какие методы существуют, чтобы познать родительское счастье?

Советы по улучшению спермограммы

Во многом результаты анализа зависят от подготовки к анализу. Поэтому, чтобы получить достоверные значения показателей, нужно воздержаться от половой близости в течение трех, а лучше пяти суток.

Также стоит придерживаться в этот период времени таких рекомендаций:

не принимать любые лекарственные препараты;
отказаться от алкоголя и курения (хотя бы не курить сутки до сдачи анализа);
нельзя посещать сауну и принимать горячую ванну;
не переусердствовать с физическими нагрузками;
избегать стрессов.

На результаты спермограммы кроме алкоголя, никотина и чрезмерных нагрузок сильно влияет постоянный контакт с химикатами, плохое питание, болезни половой системы, а также половые инфекции.

Если вы получили плохие результаты анализов, то следует предпринять все меры, чтобы их улучшить. Для этого, кроме правильной подготовки, следует придерживаться таких рекомендаций:

Пересмотреть свой рацион питания. Необходимо снизить потребление кофе, исключить жирные блюда и фастфуд.
Больше отдыхать, особенно на свежем воздухе
При избыточном весе заняться спортом. Лишние килограммы – враг потенции. Ожирение приводит к низкой активности сперматозоидов и сокращению их численности.
Вести активный образ жизни. Полезно заняться бегом, посещать бассейн и тренажерный зал.
Не допускать перегрева или переохлаждения яичек, ведь в таком случае уменьшается количество сперматозоидов.
Не носить тесное нижнее белье, лучше отдавать предпочтение свободному белью из хлопка.
Не ставить ноутбук на колени и не носить мобильный телефон в кармане штанов.

Кроме предложенных советов обязательно нужно принимать витамины и препараты для улучшения сперматогенеза.

Рассмотрим, как питание влияет на спермограмму.

Как питаться для улучшения спермограммы?

Диета имеет огромное значение для нормального функционирования репродуктивной функции мужчины. Медицинские исследования доказали, что сбалансированное питание влияет не только на общее самочувствие мужчины, но и на спермограмму. Некоторые продукты положительно влияют на мужскую силу и качество спермы, а другие наоборот приводят к снижению половой активности. Узнаем, как улучшить спермограмму при помощи продуктов питания.

Ежедневный рацион мужчины должен содержать весь комплекс витаминов и минералов. На подвижность и качество сперматозоидов влияет аскорбиновая кислота и цинк.

Диета для улучшения качественного и количественного состава семенной жидкости должна выглядеть так:

Фрукты и овощи. Очень полезны именно те разновидности продуктов, которые содержат аскорбиновую и фолиевую кислоту. Чудодейственными свойствами обладает банан и авокадо. Также полезны яблоки и гранаты. Из овощей положительно влияют на сперматогенез чеснок и помидоры.
Зелень, в частности сельдерей, кинза, петрушка и шпинат
Бобовые, орехи (особенно грецкие орехи и миндаль) и тыквенные семечки.
Рыба, устрицы, мидии красное мясо.
Соки и минеральная вода.
Сухофрукты (чернослив, курага и изюм).
Продукты пчеловодства.

Диета может существенно повысить качество и количество здоровых спермиев. Рассмотрим некоторые продукты, улучшающие спермограмму.

Чеснок богат селеном, который является антиоксидантом, и витамином В6. Этот продукт улучшает кровообращение, чем повышает эрекцию, укрепляет иммунную систему и нормализует уровень гормонов.

Орехи содержат цинк, а именно этот элемент влияет на количество спермы и уровень тестостерона. Также богаты цинком тыквенные семечки и устрицы.

Бананы богаты витаминами А, С, В1, а также содержат магний и белки. Эти фрукты стимулируют производительность спермы. Также количество спермы увеличивают яблоки, спаржа и помидоры.

Авокадо содержит фолиевую кислоту, витамин В6 и Е. Этот фрукт регулирует уровень мужских гормонов.

Иногда одним правильным питанием добиться улучшения анализа не получается, поэтому стоит принимать витамины и препараты для улучшения спермограммы.

Какие витамины и препараты пить для улучшения спермограммы?

На сегодняшний день существует три группы препаратов для улучшения результатов анализа:

БАДы (биологически активные добавки к пище);
лекарственные средства на основе природных компонентов;
гомеопатические препараты.

Среди популярных препаратов можно выделить Спеман, Вобэнзим, свечи Витапрост, Трибестан, Спермаплант, Виардо, биостимуляторы на основе женьшеня, лимонника или элеутерококка, а также хелеевские средства, такие как Тестис, Коэнзим и другие.

Перед употреблением любого лекарственного средства нужно проконсультироваться с врачом, ведь некоторые препараты негативно влияют на качество спермограммы. Например, Виагра повышает потенцию, но снижает подвижность сперматозоидов, поэтому такое средство для улучшения анализа принимать не стоит.

Все лекарственные препараты назначают мужчине только после дополнительного обследования и выяснения причины плохих результатов анализа. Иногда врачи назначают гормональные средства, которые содержат тестостерон. Если уровень тестостерона в норме или превышает его, то улучшается качество спермы.

Но стоит помнить о некотором побочном явлении от приема гормональных препаратов. Уровень тестостерона в крови увеличивается, но снижается в других местах.

Рассмотрим некоторые популярные препараты более подробно:

Спеман. Это биологическая добавка на растительной основе. Применяют для улучшения спермограммы и подготовке к зачатию. При применении препарата снижается размер простаты и застойные явления в органе. Сперма вырабатывается усиленно, повышается активность сперматозоидов.
Тентекс форте. По составу похожий на Спеман и является БАДом. Повышает либидо и помогает справиться с возрастным снижением сексуальности.

Для большей эффективности эти два препарата принимают одновременно. Противопоказаний и побочных эффектов не имеют.

Витамины для улучшения спермограммы

Совместно с препаратами можно употреблять витаминные комплексы, которые содержат витамин группы В, С, А и Е, а также цинк и селен. Рассмотрим действие витаминов на половую систему мужчины:

Витамин А. Это вещество участвует в выработке половых гормонов и увеличивает количество спермы.
Витамины группы В ускоряют подвижность сперматозоидов и способствуют выработке тестостерона.
Витамин С повышает активность и жизнеспособность сперматозоидов, а также кровоток в органах малого таза. В результате исследования выявили, что аскорбиновая кислота приводит к повышению количества сперматозоидов на 60% и усиления их активности – на 30%.
Витамин Е снижает количество патологических спермиев и нормализует уровень тестостерона.
Фолиевая кислота. Она влияет на формирование и созревание сперматозоидов, уменьшает количество патогенных спермиев. Курс фолиевой кислоты составляет от трех до четырех месяцев.
Цинк повышает потенцию, усиливает половое влечение и ускоряет выработку тестостерона.
Селен влияет на потенцию.